Home أشهر الشيفات الشيف يسرى طريقة عمل سلطه التونه بأقل تكلفة

طريقة عمل سلطه التونه بأقل تكلفة

2 second read
التعليقات على طريقة عمل سلطه التونه بأقل تكلفة مغلقة
0
921
11

للتونة فوائد كتيرة للجسم حتى فى الرجيم موقعنا احلى الاكلات حيعرفنا طريقة عمل سلطه التونه الغنية بالفيتامينات

طريقة عمل سلطه التونه للرجيم

طريقة عمل سلطه التونه

مقادير سلطه التونه للرجيم

تونة , علبة
بصلة متوسطة,
فلفل رومي , ثمرة
ليمون عصير, ملعقة كبيرة
ملح حسب الرغبة,
فلفل أسود حسب الرغبة,
كمون حسب الرغبة,
خس مقطع حسب الرغبة,
بندورة مقطعة, ثمرة صغيرة

طريقة عمل سلطه التونه

– تصفى التونة من الزيت وتوضع في طبق التقديم.

– يخلط عصير الليمون، والفلفل وملح والخس والفلفل الرومي والبندورة المقطعة، ويضاف الخليط إلى التونة، ويقلب الجميع جيداً.

– تقدم سلطة التونة للرجيم وتزين بقطع الخس أو الخضروات الأخرى حسب الرغبة.

طريقة عمل سلطه التونه على الطريقه الامريكيه

طريقة عمل سلطه التونه

مقادير سلطه التونه على الطريقه الامريكيه

2 علبة تونة (حوالي 180جرام للعلبة)

1 جزمة كرفس صغيرة

1 جزرة كبيرة

2 ثمرة طماطم متوسطة

1/2 كوب زبادي خالي من الدسم

1 بصلة متوسطة (أو بصل أخضر)

2 ملعقة صغيرة مايونيز (بفضل قليل الدهون)

2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

8 قطع توست (يفضل من الخبز الأسمر)

طريقة عمل سلطه التونه على الطريقه الامريكيه

(حوالي 10 دقائق) تصفي التونة من الزيت الموجود فيها جيدا تقطع الطماطم إلي مكعبات (حوالي 1 كوب) يقطع الكرفس إلي مكعبات (حوالي 1 كوب) تقشر الجزرة و تبشر (حوالي 1 كوب) يقطع البصل إلي شرائح رفيعة (حوالي 1/2 كوب)

طريقة الطهي

(حوالي 5 دقائق) في وعاء متوسط نضع التونة المصفاة من الزيت و تقلب باستخدام شوكة لفصل الأجزاء الملصقة ببعضها. تضاف المكونات السابقة ما عدا الفلفل الأسود مع في التقليب الجيد. يضاف الفلفل الاسود في النهاية مع التقليب. يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة ملح حسب الرغبة. يضاف عيش الغراب (الشروم) و نستمر في التقليب حتي يشوح. يوضع الخليط السابق علي اربع شرائح توست و يغطي بالأربع شرائح الأخرى.

ملاحظات مهمة

يمكن وضع السلاطة في الثلاجة لاستخدامها لاحقا. يمكن استخدام أي نوع من الخبز. يمكن إضافة شرائح من الفلفل الأخضر الحار لمن يحب الأكلات الحارة. يمكن إضافة القليل من شرائح الزيتون الأسود

طريقة عمل سلطه التونه مع الشيف يسرى

 

 

اعداد / أمل رجب
 

 

  • طريقة عمل مبروشة

    طريقة عمل مبروشة

    طريقة عمل مبروشة من الحلويات الى مش كتير بيعملها ومتخيل انها صعبة لكن موقعنا احلى الاكلات …
  • طريقة عمل الجراتان

    طريقة عمل الجراتان

    طريقة عمل الجراتان  كل ست بيت بتحب تنوع فى عمل الاطعمة اللى بتقدمها لعائلاتها عشان كدة انه…
  • طريقة عمل كيك تارت

    طريقة عمل كيك تارت

    طريقة عمل كيك تارت من الحلويات اللى معظم العائلة بتحبها وخاصة لو بالفراولة او الشيكولاتة ع…
Load More Related Articles
Load More In الشيف يسرى
Comments are closed.

Check Also

اسهل طرق لعمل الرنجة فى العيد

اسهل طرق لعمل الرنجة رمضان اوشك على الانتهاء وكلنا زهقنا من اكل اللحم والفراخ وكلنا بنجيب …