أكلات صحية

طريقة عمل الكانولوني للريجيم بطريقة سهلة وبسيطة لأكل صحي

الكانولوني يعتبر من الأكلات الإيطالية الشهية المحببة للكثير من الأشخاص، لذلك اليوم في اعرفها أحضرنا لكم طريقة عمل الكانولوني للريجيم هناك العديد من الأكلات التي يمكن تناولها أثناء إتباعك لنظام غذائي مثل الفليفلة المحشوة بالأرز و الحبش

طريقة عمل الكانولوني للريجيم

مقادير عمل الكانولوني للريجيم

مقادير حشوة الكانولوني للريجيم

1/2 كيلو من السبانخ ” مجمدة”

عدد بصلة على أن تكون مفرومة

ثلاث فصوص ثوم “مهروسة ”

1/2ملعقة صغيرة من الملح

1/2ملعقة صغيرة من فلفل ابيض

1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب

ملعقة واحدة كبيرة من النشاء

كوب واحد من اللبن خالي الدسم

ملعقة واحدة كبيرة من الزيت

1/2 كيلو من الكانيلوني

علبة من صلصلة طماطم

1/2 كوب من عصير الطماطم

كوب واحد من الماء

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

1/2 كوب من الجبن الشيدر مبشورة ” قليلة الدسم ”

طريقة عمل الكانولوني للريجيم

في البداية قومي بتحضير الحشوة وذلك عن طريق تسخين الزيت في وعاء عميق ثمّ قومي بأضافة البصل إليه إلى أن يصبح لونه أصفر ثم قومي بإضافة مقدار الثوم ثم السبانخ

وقومي بتببيلهم بالملح والفلفل وجوزة الطيب.

قومي بخلط النشاء مع مقدار اللبن داخل وعاء إلى أن يذوب النشاء تمامًا.

قومي بسكب خليط اللبن المذاب به النشاء على السبانخ وقلبيهم جيدًا حتى يمتزج ويصبح القوام كثيف ثم قومي بغلق البوتجاز واتركي الخليط حتي يبرد

قومي بحشو قطع الكانيلوني بالسبانخ ثم ضعيها داخل صينية الفرن مع مراعاة ترك مسافة بين كل قطعة و الأخرى حتى لا تلتصق

قومي بخلط عصير الطماطم وصلصة الطماطم ثم قومي بتتبيلهم بالملح والفلفل وضعي مقدار الماء عليهم،

ثم ضعي هذا المزيج على قطع الكانيلوني المحشو بالسبانخ وقومي بتغطية الصينية بورق القصدير

ثم قومي بإدخاله داخل الفرن لمدة 20 دقيقة.

بعد أنتهاء العشرون دقيقة قومي بإزالة ورق القصدير من على الصينية

قومي بوضع مقدار الجبنة الشيدر على الوجه وقومي بإدخالها في الفرن مرة أخرى لمدة عشر دقائق حتى تذوب الجبنة وتتحمر الوجه .

قومي بتقديمها ساخنة

الوسوم

أمنية حمدي

أمنية حمدي : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة في كتابة المقالات الخاصة بالمطابخ العالمية والعربية والأكلات الصحية و أنظمة الدايت المختلفة وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي صفحة أحلى الأكلات

مقالات ذات صلة

إغلاق