وجبات خفيفة وسندويتشات

طريقة عمل شوربة الكرنب للرجيم

عايزين نخس بطريقة طبيعية وصحية موقعنا احلى الاكلات حيعرفنا طريقة عمل شوربة الكرنب

لانها بتساعد على حرق الدهون بطريقة صحية وطبيعية شوربة الكرنب مفيدة

جدا للتخسيس و لانقاص الوزن و لحرق الشحوم و الدهون و للتنحيف

طريقة عمل شوربة الكرنب للرجيم

طريقة عمل شوربة الكرنب

مقادير عمل شوربة الكرنب للرجيم

1/2 رأس متوسط ملفوف
2 حبة متوسطة بطاطس
2 ملعقة كبيرة زيت
1 حبة متوسطة بصل مفروم ناعم
2 فص ثوم مهروس
4 كوب مرق
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة كمون
1/4 ملعقة صغيرة كزبرة
1/2 كوب شبت مفروم
1/2 كوب كزبرة خضراء مفروم

طريقة عمل شوربة الكرنب للرجيم

1. قطعي الملفوف إلى شرائح رقيقة.
2. قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات صغيرة.
3. في قدر عميق ضعي الزيت وسخني على نار متوسطة، أضيفي البصل والثوم وقلبي إلى أن يلين البصل.
4. أضيفي الملفوف والبطاطس، قلبي لمدة 3-4 دقائق لتتغطى الخضروات بالزيت.
5. أضيفي المرق، الملح، الفلفل، الكمون والكزبرة. أتركي الشوربة لتغلي على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة أو إلى أن تنضج الخضروات.
6. أضيفي الشبت والكزبرة، أتركي الشوربة تغلي لمدة دقيقتين.
7. أسكبي الشوربة في طبق تقديم وقدميها مباشرة
8. قدميه مباشرة

طريقة عمل شوربة الكرنب والكرفس الحارقة للدهون

طريقة عمل شوربة الكرنب

مقادير شوربة الكرنب والكرفس الحارقة للدهون

ست بصلات خضراء أو نبات الكرات
كيلو طماطم مقشر
كرنبة
4 حبات فلفل أخضر رومي
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار
كميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس

طريقة عمل شوربة الكرنب والكرفس الحارقة للدهون

1- تقطع الخضروات جميعًا إلى قطع صغيرة.
2- توضع معًا في وعاء عميق ثم تغطى بالماء المغلي، وتترك لتغلى مدة 10 دقائق، ثم تخفض النار حتى تمام النضج.

طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون

طريقة عمل شوربة الكرنب

مقادير عمل شوربة الكرنب

3 بصلات مقطعة

5 جزرات مقطعة

2 ثمرة طماطم مقطعة

رأس كرنب أو ملفوف كبيرة مقطعة ناعمًا

2 بصل أخضر مقطع

2 فلفل أخضر أو ألوان مقطع

10 أعواد كرفس مقطع

4 أكواب من المرق أو الماء مع مكعبين دجاج

طريقة عمل شوربة الكرنب

1- حمري البصل دون دهون في مقلاة تيفال واسعة، ثم أضيفي البصل الأخضر وحركي

2- أضيفي الجزر والكرنب والفلفل وحركي

3- أضيفي الكرفس وحركي

4- أضيفي الطماطم

5- ضعي المكونات كلها في إناء واسع وأضيفي عليها الماء أو المرق واتركيها تغلي

6- ضعي ما ترغبين من الملح والفلفل والبهار

طريقة عمل شوربة الكرنب لحرق الدهون مع الشيف شربينى

 
 
اعداد / أمل رجب

 

الوسوم

amlrageb

أمل رجب : كاتبة لها خبرة سابقة في مجال الويب و تعمل لدى شركة الوليد هوست وتهتم بكل ما يخص المطبخ المصري و السوري و العالمي و تعرض لكم الكثير من الاطباق الشهية بأبسط الطرق

مقالات ذات صلة

إغلاق