أكلات صحية

طريقة عمل عصير الأناناس للتخسيس بطريقة صحية وأمنة

اليوم في اعرفها أحضرنا لكم طريقة عمل عصير الأناناس للتخسيس ، عند بدء قيامك بنظام غذائي يفضل ترك العصائر الصناعية و التوجهة إلى العصائر الطبيعية و الأكلات الصحية مثل شوربة الجزر للدايت فهي أيضًا يمكن أن تساعدك في العور بالشبع

لذلك أحضرنا لكم اليوم طريقة عمل عصير الأناناس الطبيعي للتخسيس

ولكن في البداية دعونا نتعرف على فوائد عصير الأناناس

طريقة عمل عصير الأناناس للتخسيس

فوائد الأناناس للتخسيس

يعتبر الأناناس من الفواكة الأستوائية المحبوبة في جميع دول العالم، كما أنها تتميز بعدم وجود البذور بداخلها

كما تستخدم فاكهة الاناناس في أمريكا الوسطى و الجنوبية أيضًا في علااج مرض الألتهابات و المشاكل الهضمية

كما يمكننا القول أن فاكهة الأناناس تعتبر من الوجبات التي يمكنك تناولها أثناء إتباعك نظام غذائي،

وذلك بسبب إحتوائه على سعرات حرارية قليلة، وتقليل الشهية حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يجعله يعزز الشعور بالشبع

القيمة الغذائية للأناناس

يحتوي الاناناس على الكثير من العناصر الغذائية و المركبات التي لها فوائد صحية كثيرة للجسم

1- يحتوي الأناناس على نسبة عالية من مضاذات الأكسدة مثل الفلافونويدات كما أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفينوليك الذي يساعد على محاربة الإجهاد التأكسدي

و الذي ينتج من وجود عدد كبير من الجذور الحرة التي تقوم بالتفاعل مع الخلايا التي قد تسبب في وجود الألتهابات المزمنة و ضعف المناعة

2- تقوم فاكهة الأناناس على المساعدة في الهضم إذ تحتوي على مادة البروميلين الهاضمة و التي تقوم بنفس عمل إنزيمات البروتياز مما تجعل هضم الطعام أسهل عن طريق إمتصاصه في الأمعاء الدقيقة

ويجعله أكثر فائدة للأشخاص المصابين بقصور في البنكرياس

3- يقوم الأناناس أيضًا بتعزيز عمل المناعة نظرًا لأحتوائة على كميات كبيرة من المعادن و الفيتامينات و الإنزيمات

التي تقوم بتعزيز المناعة و تقليل الألتهابات

4- كما يعمل الأناناس على تحسين الرؤية و إبطاء عملية فقد النظر التي يمكن أن تحدث عن طريق التقدم في السن

طريقة عمل عصير الأناناس للتخسيس

مقادير عمل عصير الأناناس للتخسيس

ثمرة أناناس متوسطة الحجم

ربع كوب من الأناناس ” أخضر”

1/4 كوب من عصير الليمون

1/4 كوب من عصير البرتقال

ملعقة واحدة ضغيرة من القرفة

طريقة عمل عصير الأناناس

– في البداية قومي باستخراج عصير الأناناس عن طريق العصارة، قومي بإحضار الخلاط الكهربائي وضعيه بداخلة

– قومي بإضافة مقدار عير البرتقال و الليمون ثم مقدار النعناع وقومي بخلطهم جيدًا بواسطة الخلاط الكهربائي

– بعد الأنتهاء من مزجه جيدًا ضعيه بداخل الأكواب ثم قومي بوضع القرفة وحركيهم جيدًا

– قومي بتناوله باردًا

الوسوم

أمنية حمدي

أمنية حمدي : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة في كتابة المقالات الخاصة بالمطابخ العالمية والعربية والأكلات الصحية و أنظمة الدايت المختلفة وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي صفحة أحلى الأكلات

مقالات ذات صلة

إغلاق