أطباق رئيسية

طريقة عمل فليفلة محشوة بالأرز والحبش دايت بأسهل طريقة ممكنة

اليوم أحضرنا لكم طريقة عمل فليفلة محشوة بالأرز والحبش دايت، وهو يعتبر من أحلى الأكلات التي يمكن طهوها أثناء فترة الدايت
و الجدير بالذكر أن هذا الطبق يحتوي على 285 سعر حراري.

طريقة عمل فليفلة محشوة بالأرز والحبش دايت

مقادير عمل فليفلة محشوة بالأرز والحبش دايت

عدد 4 فليفلة كبيرة الحجم
مقدار كوب أرز أبيض
مقدار 450 جرام من الحبش
عدد 2 فص ثوم مهروس
مقدار بصلة مفرومة متوسطة الحجم
عدد 2 طماطم مقطّعة إلى مكعبات صغيرة
مقدار كوب من صلصة طماطم
مقدار ملعقة كبيرة من الزيت نباتي
ملح و فلفل أسود ” بحسب الرغبة”

طريقة عمل فليفلة المحشوة بالأرز والحبش دايت

1) قومي بتسخين الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
2) قومي بتقطيع كل حبة فليفلة إلى نصفين وأزيلي منها البذور.
3) قومي بتوزيع صلصة الطماطم داخل صينية فرن، ثمّ ضعي عليها الفليفلة.
4) قومي بتسخين الزيت في طاسة متوسطة الحجم على نار متوسطة الحرارة وقومي بقلّي كمية البصل والثوم بداخله حتى يذبلا.
5)قومي بإضافة كمية الحبش، الأرز والطماطم داخل الطاسة.
6)رشي الملح والفلفل الأسود حسب رغبتك وقومي بتقلّيب المكوّنات جيدًا حتى تتداخل.
7) قومي بتوزّيع الحشوة داخل حبات الفليفلة ثمّ قومي بإدخلها إلى الفرن لمدة30 دقيقة.

– كما يمكنك إضافة بعض من الجبن موزاريلا المبشور على وجه كل حبة فليفلة في أخر خمس دقائق في الفرن، لكن هذا سيزيد من السعرات الحرارية للوجبة .

المصدر : منال العالم 

اقرأ أيضًا : طريقة عمل البطاطس الحارة الهندية بأسهل و أسرع طريقة

اقرأ أيضًا :طريقة عمل سلطة الفليفلة الملونة

الوسوم

أمنية حمدي

أمنية حمدي : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة في كتابة المقالات الخاصة بالمطابخ العالمية والعربية والأكلات الصحية و أنظمة الدايت المختلفة وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي صفحة أحلى الأكلات

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق